Уральцы отвечают на вопрос: – Как до старости сохранить молодость, работоспособность и здоровье?
Роза Лукьяновна Кужекова,
пенсионерка:
– Во-первых, не засиживаться в четырех стенах, делать гимнастику, заниматься спортом, больше ходить, участвовать в общественной жизни. Нашему ветерану Хамзе Абдрахмановичу Сафину 95 лет, а он – постоянный участник разных мероприятий, никогда не отказывается от встреч с молодежью и, как он мне признался, каждый день по полчаса делает гимнастику.
У нас много ветеранов, которые живут полноценной, насыщенной жизнью: ходят на лыжах, плавают, играют в шашки и шахматы, участвуют в соревнованиях, художественной самодеятельности, ездят на природу. Активный образ жизни помогает сохранить здоровье, дает силы. Пока у человека есть интересы, смысл жизни, он сохранит здоровье и молодость.
Многие пожилые люди впадают в депрессию, теряя своих ровесников. Нужно не бояться заводить новых друзей, новый круг общения.
Наталья Борисовна Лаврова,
педагог:
– Чтобы сохранить здоровье до старости, нужно беречь его с молодости: закаляться, вести здоровый образ жизни, быть оптимистом, общаться с друзьями и радоваться каждому новому дню. Важен моральный и психологический настрой человека. Нужно научиться радоваться всему – солнцу, дождю, весне, осени, интересной книге. Позитивный взгляд на мир – настоящий эликсир молодости. Важно не терять интереса к жизни и не бояться узнавать новое.
Тулеген Есенгалиев,
предприниматель (от фото отказался):
– Есть такое выражение: человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. Мне еще до пенсии далеко, но я думаю, в старости, чтобы человеку хорошо себя чувствовать, важнее всего спокойствие – за детей, за внуков, за страну. Чтобы они не чувствовали себя одинокими, брошенными, чтобы они знали, как нужны нам, нашим детям. А оптимизму и энергии наших бабушек и дедушек можно позавидовать.
Альвина Сильвестровна Вербицкая,
пенсионерка:
– Чем дольше человек чувствует себя нужным, тем дольше он не стареет. Мой дед до 75 лет работал. А потом до самой смерти читал книги, 17 лет в одних очках читал. Дожил до 92-х лет. Всегда помогал людям.
На своем жизненном опыте я убедилась: чем человек позитивнее, добрее, тем меньше он болеет. Еще один «секрет» хорошего самочувствия и долголетия – занятия спортом. Меня спорт, можно сказать, спас. В сорок два года случился у меня в жизни стресс, и, как результат – микроинфаркт. После этого стала сначала заниматься лечебной физкультурой. Потом бегом, причем на длинные дистанции. По десять километров марафоны. Однажды зимой увидела, как моржи купаются, выйдут из воды – веселые, от тел пар идет. Говорю: «И я хочу!». Так моржихой стала, 25 лет моржевала. Вообще, люблю холод, мороз, зиму. Как Пушкин писал: «Здоровью моему полезен русский холод». Когда у людей есть общий интерес, им вместе хорошо. Мы и дни рождения, и праздники вместе отмечали, до сих пор общаемся.
