Cтарт длиною в жизнь
Ирина Александровна Храмцова талантливый тренер. Она не только учит детей бегать на лыжах, но и делает из них чемпионов. Свою жизнь посвятила лыжному спорту, прошла путь от юной спортсменки до уважаемого наставника.
Ее путь в мир спорта начался в 1971 году, когда в девять лет она впервые встала на лыжи. «Мечтала быть гимнасткой, – признается она, – но судьба распорядилась иначе». В школу № 6, где училась Ирина, пришел тренер Александр Иванович Щавелев, и она одна из первых записалась к нему в секцию. С тех пор лыжи – неотъемлемая часть ее жизни. И пока ровесницы проводят время дома, она на лыжах в лесу и поэтому чувствует себя намного моложе.
Окончила институт физической культуры и спорта, не прерывая тренировок. Затем работала в общеобразовательной школе № 32, вышла замуж, родила дочь, но быстро вернулась к активным занятиям спортом, летнему и зимнему многоборью. Упорство и целеустремленность Ирины Александровны принесли ей заслуженные награды. В 1992 году в Москве на чемпионате СССР по летнему многоборью заняла 3 место, а в 1993 году в Сыктывкаре на чемпионате мира по зимнему многоборью повторила этот успех. Выполнив норматив мастера спорта, Ирина продолжала трудиться в школе.
В 2018 году начала тренерскую работу, открыв новую страницу в своей спортивной биографии. За восемь лет воспитала много талантливых лыжников, среди которых особенно выделяются Даша Калачева, Олег Авдеев, Диана Абсалыхова, Александр Тихонов, Дмитрий Лейманов и Олеся Нураева. Все они сейчас учатся в высших учебных заведениях и продолжают бегать на лыжах. «Я горжусь воспитанниками, – говорит Ирина Александровна, – Особенно приятно, что они не бросают спорт, а продолжают развиваться». К примеру, Дмитрий Лейманов учится в институте МЧС, а Олеся Нураева в школе милиции. Конечно, спорт им всем пригодился. Особое место в сердце тренера занимает Яна Гагарина, которая пришла к ней в 2021 году в девять лет. Яна достигала хороших результатов на городских, областных и республиканских соревнованиях. В 2024 году к Ирине Александровне пришла Камила Дуйсенгалиева, которая уже во втором сезоне также начала показывать результаты. Ирина Александровна уверена, что ученики вырастут достойными гражданами своей страны.
Сегодня у неё три группы: старшая (14-13 лет), средняя (12-11 лет) и начальной подготовки (10-9 лет). Тренировки проходят два раза в день: утром для тех, кто учится во вторую смену, и после обеда – кто учится в первую. В секцию принимают с девяти лет, а для самых маленьких (2020-2018 года рождения) есть группа резерва, где они занимаются и готовятся к зачислению в группу начальной подготовки по достижении девяти лет. ОДЮСШ предоставляет воспитанникам бесплатное снаряжение.
«Тренировки планируются в соответствии с возрастом и временем года. Осенью занятия проходят на спортплощадке и в зале. Зимой, в зависимости от погоды, тренировки переносятся в лес или в спортзал (при температуре ниже минус 15 градусов). Весной и летом снова спортплощадка и лес. Каждая возрастная группа получает индивидуальное задание. Я как тренер за две тренировки прохожу или пробегаю пять-шесть километров, а зимой на лыжах – семь-восемь», – говорит Ирина Александровна.
Общая физическая подготовка включает бег, разминку, специальные упражнения, имитирующие лыжные ходы (классический и коньковый). В спортзале ребята занимаются имитацией лыжных ходов с резиной, на гимнастической скамейке, развивая равновесие. Тренировки также включают работу на спортивных снарядах, подготовку мышц, занятия на лыжероллерах и роликах.
«Чтобы привить интерес к лыжной секции, я стараюсь разнообразить тренировки, чтобы они не повторялись, и детям это нравится», – делится своим секретом Ирина Александровна. Она уверена, что лыжи развивают выносливость, смелость, закалку, здоровье, а главное, воспитывают любовь к природе и здоровому образу жизни.
Она отмечает, что из года в год ребята, в секции становятся как одна большая спортивная семья. Старшие помогают младшим, делятся опытом и поддерживают друг друга. Строгость и внимательность, понимание – вот качества, которые помогают тренеру находить общий язык с каждым. «Я не ругаю за ошибки, а стараюсь объяснить, чтобы ему было понятно и интересно. Никогда не довожу до слез, если что-то не получается, даю задание полегче», – говорит она.
И ее дочь Светлана в свое время занималась спортивной гимнастикой и даже имела звание кандидата в мастера спорта. А по воскресеньям с удовольствием каталась на лыжах вместе с мамой.
