Метод совершенства
На стадионе имени Атояна прошёл необычный флешмоб, точнее второй фестиваль йоги в Уральске. Участниками праздника стали жители города разного возраста. Спортивный праздник состоялся при содействии семи студий йоги, которые активно работают. Опытные тренеры демонстрировали основные элементы древнего искусства, а также делились информацией о терапии и системе сбалансированного питания, построенной на древней индийской гимнастике. Тренировка на открытой площадке привлекла десятки уральцев. Темп и ритм упражнениям задавали мастера. Любители индийского фитнеса изучали основные позы и движения, которые снимали напряжение и усталость. Причём волну успокоения подхватывали и случайные прохожие. Правда, принять асану удавалось далеко не всем.
– Йога – это не просто система тренировок, а целое мировоззрение, которое помогает привести в порядок не только тело, но и мысли, эмоции, – поясняли в микрофон гуру. – Это настоящий праздник здорового образа жизни, поэтому мы приглашаем присоединиться каждого. Даже те, кто раньше не интересовался йогой, смогут просто хорошо провести время в большой компании.
Если честно, желание присоединиться к активистам у многих зрителей возникало сразу. Они усаживались на свежую травку, закрывали глаза, начинали впитывать в себя энергию солнца. Параллельно пытались привести в гармонию дыхание и мысли.
В прошлом году большой флешмоб здоровья собрал также десятки зевак, которые в этом году уже в числе учеников.
– О пользе йоги говорится много. Но далеко не у всех есть возможность ходить в специальные студии, а освоить ее все-таки хочется. И дома, конечно, можно делать упражнения, но лучше с тренером, потому что правильность выполнения самому проверить сложно. А главный принцип йоги – не навреди, – сложив ладони перед собой и скрестив ноги, объясняет «первоклассница» йоги Алла Клименко.
– У меня муж, сын-подросток, нервная работа. Я устаю от домашних дел, которые не заканчиваются. Поэтому три раза в неделю бросаю всё, беру гимнастический коврик и иду в поликлинику. Там на нулевом этаже занятия проводит Белялова Анастасия. Это время для меня – отдых души и тела. Мои мужчины наконец-то стали относиться ко мне с пониманием. Пользу занятий я уже ощущаю на себе.
Тренеры – люди противоположных темпераментов. Одна молчит и все делает крайне медленно. Глубоко вздохнув, впала в медитацию. Сидит умиротворенная, как Будда. Ученики боятся ее потревожить. Наконец очнулась и занятия продолжились.
Другая наоборот, непрерывно говорит. Рядом с ней коврику негде упасть.
А над футбольным полем разносится голос:
– Отключаем разум, мышление, сбрасываем с себя груз цивилизации, жесткое давление стрессов, полностью отдаемся ощущениям…
Женщины, здесь их все-таки больше, немедленно замирают: заметно отдаются внутренним течениям.
– Сосредоточенность, концентрация – все направлено внутрь себя. Ощутите все «уголки» своего организма. Вы не просто человек, вы – высшее существо, вы – часть таинственного космического бытия. Посмотрите на свою спину…
Дама лет пятидесяти старательно изгибается. Заметно, что дается это с трудом, и спина ей видна лишь частично.
– Посмотрите на свой позвоночник. А теперь проходим его снизу доверху. Вспышку огня видите? Хорошо! Ом! Проходим верхний шейный позвонок, вспышка огня снова! Ом! Ом! Полный уход в себя! Смотрим до горизонта, в небытие!
Группа переходит к дыхательным упражнениям.
Акмарал Ахатова – тренер центра танца и фитнеса «Тенгри». Желающих учиться индийской философии много.
– Мы пропагандируем здоровый образ жизни. Я сама занимаюсь спортом с пяти лет. Поэтому чувствую себя великолепно. Легкая, почти воздушная и счастливая.
Анна Якубенко также подтверждает, насколько легко можно парить над проблемами. Главное, йогой начать заниматься серьезно.
– Умиротворение наступает не только внутри себя, но и в семье, ведь йога – это философия спокойствия.
– Это работа над собой. Один из способов сделать из обычного человека – совершенного. Йога не может существовать просто как физические упражнения. Растяжка, сила тела и так далее – это уже дополнительный бонус. Йога работает с умом не меньше чем с телом. Изначально ей занимались, чтобы уравновесить и улучшить свою духовную, интеллектуальную и физическую форму. Сейчас каждый занимается со своей целью, но абсолютно на всех йога влияет позитивно, меняя жизнь к лучшему, – убеждают тренеры.
– Ребенок, когда рождается, – фактически совершенное создание. Потом, со временем, когда растет, в нем происходят изменения, его совершенство растворяется под давлением общества. И он становится таким, какими являемся мы все. Йога помогает вернуть в первозданное состояние. И люди, которые серьезно занимаются этим, воспринимают мир, как дети. Это их естественное состояние: в них нет гнева, агрессии, зато есть добро и любовь.
Артем Дронов приехал из Самары. Как признается сам, специально к этому дню. Хотел поддержать уральцев и лично поделиться своим опытом.
То, что йога – это здорово, заметно по его фигуре. Не пенсионер, а актер голливудских фильмов. А ведь ему 66 лет. Всю жизнь проработал дальнобойщиком. Исколесил не только СССР, но и Европу.
– Там к спорту относятся уважительно. У каждого в доме тренажер. Люди путешествуют, катаются на велосипедах, ходят в бассейн. Не только молодые, но и пенсионеры. Я удивился, сколько улыбчивых и доброжелательных лиц. А у нас какая картина? Все под грузом проблем. Хотя живут в достатке. Просто нет гармонии внутри себя. В Китае был, так там прямо на улице занимаются ушу. Простые, но очень полезные упражнения. Так давайте и мы будем заниматься йогой.
Галина Калашникова на фестивале первый раз. Закрутив на голове хвостики, чтобы волосы не мешали, запрокинула голову к небу. Наслаждается погодой, свежестью травы и упражнениями.
К спорту у нее особое отношение. Она бегает по утрам, катается на велосипеде.
– Хочу сказать огромное спасибо организаторам данного мероприятия. Я обязательно запишусь на йогу. Мне очень все понравилось, и я не сомневаюсь, что это очень полезно.
– Вчера сходила на рынок, – поглаживая колени, делится пенсионерка Капанова Мерует. – Купила себе леггинсы и футболку. Это для занятий йогой. У меня ноги болят, все по инструкции делать не получается, но стараюсь. Познакомилась здесь с тренером Марией Шамандарян. Очень позитивный человек. Я приглашала своих подруг, но они постеснялись, а зря.
Несколько часов стадион имени Атояна был оживлен. Люди поднимали руки к небу, помогали друг другу принимать разные физические позы. Потом ложились на траву, смотрели в голубую высь, пытались полностью расслабиться. Наступала тишина, та самая гармония души и тела.
