Уральцы отвечают на вопрос: – Вы занимаетесь спортом, придерживаетесь ли ЗОЖ?
Сауле Сарсенгалиева,
массажист:
– Я очень активный человек. Слежу за своей внешностью, за своим общим состоянием. И всегда стремлюсь к похудению. В настоящее время посещаю клуб, в который приходят женщины разного возраста, но объединенные одной целью – похудеть. Мы встаем в пять утра, бегаем, потом приходим в клуб, занимаемся физкультурой. Есть тренажеры, есть настроение, в общем все супер. Обязательно – планка. Если человек будет здоров, значит будет красив и оптимистичен. Я всегда стараюсь заряжать своей энергией знакомых, друзей. На возраст смотреть не нужно, это лишь цифры. Просто любите жизнь и больше двигайтесь.
Клавдия Куанышкалиева,
ветеран МВД:
– Мы, ветераны МВД, систематически занимаемся спортом. Проводим соревнования так же с участием действующих сотрудников полиции. В городских мероприятиях принимаем активное участие. Среди ветеранов есть своя волейбольная команда, команда по тогызкумалаку, домино. Занятия зависят от времени года. Зимой катаемся на лыжах, летом бегаем. Лично я, еще находясь в кровати, выполняю упражнения на растяжку. Как только встану, обязательно пройдусь по двору – у меня частный дом. И зимой, и летом минут 10 гуляю. Еще обязательно обливаюсь водой. Такая процедура действует очень благоприятно на весь организм. Рано утром обязательно выпиваю стакан кипяченой воды и через час начинаю завтракать. А потом занимаюсь делами по дому. Свободного времени практически нет.
Айнур Кусайнова,
руководитель ансамбля:
– Я всегда в движении, у меня профессия такая. Танцы – это спорт. Танцевать советую всем. Это очень бюджетный вариант для того, чтобы держать себя в отличной форме. В любом месте можно включить музыку и танцевать. Сейчас много говорится о здоровье, о спорте, советчиков много. Но я прошу не начинать резко скакать в спортивном зале. Не изматывать себя диетами. Нужно ко всему подходить постепенно. Во всем должно быть постоянство. Ежедневно следите за собой, за своим весом, самочувствием, и тогда все будет хорошо. Не надо изнурять себя. Начните с питания, добавьте витамины и когда вы войдете в ритм, добавьте физические упражнения. Прислушивайтесь не к советам в ютубе, а к своему организму, и делайте то, что хорошо именно вам.
