Главное – мотивация
Анастасия Тимошенкова заслуженный мастер спорта по сурдодзюдо, чье имя уже вписано золотыми буквами в спортивную историю Казахстана. Ее путь – яркое свидетельство того, что истинная сила кроется не во внешних данных, а в несгибаемой воле, вере в себя и стремлении к совершенству.
– Анастасия, как вы пришли в большой спорт?
– Мой путь начался не с дзюдо, а с легкой атлетики. Желание доказать себе, что характер сильнее любых ограничений, был моим главным мотиватором. Я не фокусировалась на том, что слышу или не слышу, а что могу достичь. Легкая атлетика дала мне фундамент – выносливость, силу воли, уверенность в своих силах. Я добилась неплохих результатов на республиканском уровне: в 2021 году стала первой на дистанции 5000 метров в Алматы, а в 2022-м на Спартакиаде Республики Казахстан в Шымкенте завоевала золото на 3000 метров и серебро на 800 метров. В 2022 году, на Чемпионате Республики Казахстан в Астане, вновь взяла золото на 3000 метров. Эти достижения важный этап, но где-то в глубине души чувствовала, что ищу что-то большее.
– И это «большее» нашлось в дзюдо…
– В дзюдо пришла сама, без чьих-либо уговоров или направлений. Меня привлекли сама философия борцовского искусства, любопытство, желание попробовать что-то новое, вызов себе. И знаете, после первых же тренировок поняла – это мое. Дзюдо – это мировоззрение, которое закаляет характер, учит дисциплине, уважению и контролю над собой. Здесь важна не только сила, но и стратегия, ум, умение анализировать ситуацию и принимать мгновенные решения. Этот путь позволил мне расти не только как спортсменке, но и как личности, учил бороться до конца, не сдаваться перед трудностями.
– Расскажите о вашем наставнике.
– Темиржан Хасангалиев – не просто мой тренер, а человек, который сыграл огромную роль в моем становлении. Мы познакомились в спортклубе. Я наблюдала, как он тренирует других ребят, видела его подход, энергию и поняла, что хочу заниматься под его руководством. Он удивительный: добрый, мотивирующий, умеет поддержать в самый сложный момент, найти нужные слова, чтобы вдохновить, даже когда кажется, что сил больше нет. При этом очень требовательный, от своих учеников ждет высокого результата, максимальной отдачи. Благодаря его поддержке, наставлениям, вере в меня, я и смогла достичь нынешних результатов.
– Вы не слышите наставлений тренера, сложно понять, что именно он требует от вас?
– Для меня сурдодзюдо – про возможности. Во мне есть те качества, которые идеальны для этого вида спорта: выдержка, смелость, терпение и упорство. Я умею терпеть трудности, не боюсь сложных ситуаций и всегда стараюсь довести начатое до конца. Да, мы не слышим звуковой сигнал, но это лишь усиливает нашу внимательность, обостряет реакцию, учит нас быть предельно сконцентрированными на движениях соперника, на жестах тренера. Тренировки проходят с использованием визуальных сигналов, и это требует особой сосредоточенности, молниеносного понимания и доверия к наставнику. Без звука мы учимся абсолютной концентрации, полному контролю ситуации на татами. Это спорт, который учит бороться интуитивно, полагаясь на свои ощущения, на предугадывание движений.
– Какая победа стала самой значимой на начальном этапе?
– Одной из ключевых побед, которая по-настоящему вселила в меня уверенность, – выступление на Чемпионате Республики Казахстан в Актобе в 2023 году. К тому времени я уже около 4-5 лет занималась дзюдо. Это моя первая золотая медаль на таком уровне, и она показала, что могу быть не просто участницей, способной бороться за самые высокие места. Победа явилась мощным толчком, мотивацией ставить перед собой амбициозные цели. Победа никогда не достается легко, каждая схватка требовала максимальной отдачи, полной концентрации, уверенности. За этим золотом годы упорных тренировок, ошибки и непрерывная работа над собой.
– После Актобе последовали и другие успехи. Какие международные достижения считаете наиболее важными?
– После Чемпионата Казахстана, я выступала на Азиатско-Тихоокеанских играх в Бишкеке, где завоевала бронзовую медаль. Этот результат – еще один важный этап. Он окончательно убедил меня в том, что я хочу продолжать профессионально развиваться в спорте, стремиться к большему. Но, конечно, одним из самых значимых событий в моей карьере стали Сурдлимпийские игры в Токио. Наша команда завоевала там серебряную медаль в командном зачете. Колоссальный опыт, огромное достижение, которое мотивирует двигаться вперед.
– Ваша спортивная карьера впечатляет: заслуженный мастер спорта, медали чемпионатов мира, серебро Сурдлимпийских игр. Где сейчас тренируетесь?
– Недавно в Уральске открылся инклюзивный спортивный комплекс по улице имени Т. Масина, 65/2. Настоящее событие для нас, спортсменов с ограниченными возможностями. Раньше наши тренировки проходили в куда более скромных условиях, а новое здание – современный зал, прекрасно оборудованный, создающий все условия для подготовки. Комплекс открылся в рамках национальной программы «Сильные регионы – драйвер развития страны», при поддержке областного акимата и спонсорстве Freedom Holding Corp. Это новые возможности для роста, развития сурдоспорта в целом. Помимо тренировок в Уральске, регулярно участвую в учебно-тренировочных сборах в составе национальной сборной Казахстана, где мы оттачиваем технику, работаем над физической подготовкой, готовимся к новым стартам.
– Как выглядит ваш обычный тренировочный день?
– Начинается довольно рано, примерно в 8-9 утра. Первая тренировка с 10 до 11 часов. После нее – перерыв на обед и обязательный период восстановления, который я стараюсь проводить спокойно. Вечером, около 17:00, вторая тренировка. Такой режим позволяет поддерживать форму, быть готовой к любым нагрузкам и соревнованиям. Как я уже говорила, в сурдодзюдо тренировки проходят с использованием жестов и визуальных сигналов. Важно быть очень внимательным, быстро реагировать, доверять тренеру. Тут нет места для промедления или невнимательности.
– Вы официально в национальной сборной Казахстана по сурдодзюдо. Как это изменило вашу жизнь?
– Намного более дисциплинированной. Больше сборов, интенсивнее тренировки, международные соревнования – неотъемлемая часть моей жизни. Но вместе с этим и новые, захватывающие возможности: представлять свою страну на мировой арене, бороться за честь Казахстана. – Огромная ответственность и невероятное чувство гордости.
– Кто поддерживает на этом пути?
– Мама, родные, друзья – главная опора. Их вера в меня, поддержка придают силы и уверенность перед каждой схваткой. Все победы посвящаю им.
– Помимо спорта, чем вы увлекаетесь?
– Люблю фотографию, музыку, прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде. Люблю активный образ жизни, который позволяет перезагрузиться и набраться новых сил. Моя главная, самая заветная мечта – стать членом национальной сборной Казахстана – уже сбылась. Теперь хочу просто жить в тишине, спокойно развиваться, тренироваться, двигаться вперед, сохраняя внутреннее равновесие и уверенность в себе. Верю, что мой путь может вдохновить других и показать, что любые ограничения преодолимы, когда в сердце есть страсть к делу и несгибаемая воля к победе.
– Спасибо за разговор.
