Полезная «пытка»

Вы хотите растянуться? Тогда вам на тренажер «ПравИло». Растяжка экстремальная, но, судя по откликам тех, кто уже пробовал, дело того стоит. Главное, подготовиться. Так в чем же суть занятий? Все просто: руки и ноги фиксируют специальными крепежами и начинают легко тянуть в разные стороны. При этом тело зависает в воздухе. Тренер внимательно следит за процессом. При необходимости может снизить нагрузку. Полчаса в подвешенном состоянии для позвоночника как глоток свежего воздуха, объясняет специалист. Организм расслабляется, снимается напряжение. Но перед этим нужно голыми ногами постоять на гвоздях. Для чего?
На этот вопрос ответил инструктор Арстан Казыбаев.

– Арстан, какой эффект от процедуры, похожей на средневековую пытку?

– Это не пытка, это неоценимая польза организму. Пробовать тренажер или нет, каждый все-таки решает для себя сам. Никто кроме тебя не знает, что для тебя лучше. И если есть серьезные проблемы с позвоночником, стоит проконсультироваться с врачом. А если получили добро, приходите. Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни, сидячая работа не в лучшую сторону влияют на наш позвоночник. Большую часть времени он находится в напряжении. И вспомните, как приятно потянуться.

Привязанные руки и ноги постепенно вытягиваются, в это время по всему телу разливается приятное тепло. Вы сами контролируете процесс, при необходимости останавливаете или просите продолжить. В этот момент и снимается напряжение со всех мышц, костей, суставы и связки делаются более эластичными. И трудно описать словами ощущения!

Прежде чем приобрести тренажер, Арстан перелопатил огромное количество информации. Многое узнал о самой методике и смело говорит, что она универсальная, медицински оправданная и действительно работает. Если вы когда-нибудь висели на турнике, то помните, как вытягивается спина, уходят мышечные зажимы. Здесь принцип тот же – только тело расслабляется сразу в нескольких плоскостях, вытягиваются периферийные зоны, работает шейный отдел. В результате позвоночник становится более подвижным, а мышцы набирают силу и эластичность.

«ПравИло» подходит как здоровым людям, так и тем, кто испытывает проблемы со спиной и суставами (сколиоз, протрузии, ограничение подвижности конечностей, искривление таза). В каждом случае подбирается индивидуальная программа тренировок. И здесь важно учитывать, что одна тренировка в неделю способна заменить 2-3 тренировки по йоге или фитнесу – что, согласитесь, неплохо. Возраст разный. С учетом всех этих факторов, в том числе веса, регулируется уровень вытяжения от самого минимального до предельно допустимого, поэтому навредить себе на этом тренажере сложно.

Арстан в прошлом профессиональный спортсмен. Долгое время играл в хоккей с мячом в клубе «Акжайык». Когда завершил карьеру, стал тренером по плаванию, работал с детьми в этом же спортивном центре. Так что как никто другой знает, насколько полезно иметь гибкий позвоночник и хорошую растяжку. Тренажер купил, как только сам попробовал на нем повисеть. Неописуемые ощущения.

– Обязательно необходима подготовка. Организм нужно «запустить», прогреть, причем сделать это максимально быстро. Я предлагаю постоять голыми ногами на доске Садху, то есть на гвоздях. Вы еще не пробовали? Попробуйте, почувствуете энергетический взрыв внутри себя. Эффект, который данная практика оказывает на организм, очень благоприятный. С физической точки зрения практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. Улучшает ток энергии в теле, устраняя её «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.

Обычно новичкам Арстан предлагает доску Садху, на которой расстояние между гвоздями 10 мм. Сам начинал с такой. Сейчас у него доска, с расстоянием между гвоздями 14. Но к этому нужно прийти.

Помимо тренировки – массаж звуковыми, вибрационными веничками. В результате опять же улучшается кровообращение, налаживаются процессы регенерации, мобилизуется система регуляции организма, восстанавливается упругость и эластичность кожи, укрепляются кровеносные сосуды, существенно уменьшается фактор расстройства нервной системы, тонизируется психика. Улучшается общее самочувствие.

Занятие длится примерно 1,5 часа. Продолжительность зависит от индивидуальных особенностей организма. Например, подготовленные могут висеть 40-50 минут. Некоторым хватает и нескольких.

– Рассказывать долго, нужно попробовать. Обязательны удобная одежда и позитивный настрой, ведь вы испытаете что-то необычное.