Шаги к здоровью

Общественное объединение «Академия ЗОЖ» и инструкторы подготовили и провели по-настоящему грандиозное событие. К Международному Дню йоги, который празднуется во всем мире, организовали массовые занятия на стадионе «Юность».

В 2019 году такое мероприятие провели впервые. Тогда на празднование Дня йоги собралось около 500 человек. В этом году в два раза больше. Мероприятие транслировалось в прямом эфире, так что те, кто не смог прийти на стадион, смог все равно присоединиться к занятиям. Программа обширная, своего рода подведение итогов, без подарков, конечно, не обошлось.

С точки зрения обычного человека, йоги действительно творят настоящие чудеса со своим телом. Они не замечают боли и даже оружие не оставляет на них следов. Но йоги – это те же люди, только они в совершенстве овладели техникой самогипноза. Для того чтобы сделать свое тело гибким и послушным, нужны годы упорных тренировок. Но самые простые упражнения доступны даже новичку. Например, можно научиться стоять на гвоздях. Процедура неприятная, зато очень полезная. Специалисты говорят, что в процессе стояния активируются биологически точки на ногах. Еще одно полезное упражнение – потоптаться на битом стекле. Так в Индии борются со страхом.

Но йога – это не только зрелищные трюки, но и сложный комплекс асан. Это особые упражнения для тела, которые развивают гибкость и улучшают кровообращение. Неподготовленному человеку выполнить асаны очень тяжело. Йога помогает справиться с болями различного происхождения. Но заниматься йогой можно только под руководством опытного тренера. Самостоятельные занятия могут привести к серьезным травмам. Завяжитесь в узел – развязывать придется уже врачам.

Маргарита Булдакова, основатель «Академиии ЗОЖ», помогла тысячам людей стать более здоровыми и счастливыми. Помимо традиционных видов йоги, которые можно практиковать в зале, Маргарита запустила онлайн-курсы. И с каждым годом количество ее последователей растет.

Она не устает объяснять всем тем, кто хочет оздоровиться и привести себя в тонус: не обязательно ждать особого случая, идите в парк, и вы обязательно наткнетесь на группу тренирующихся женщин. Стелите коврик и начинайте заниматься йогой. Лето – время новых возможностей и удивительных открытий. Много солнца, долгий световой день. Есть время и энергия для того, чтобы в жизни начались изменения в лучшую сторону.

– Йога и свежий воздух, что еще нужно для счастья, – говорили участники. – Чем больше мы занимаемся, тем бодрее себя чувствуем.

Галина Сергеева йогой увлеклась три года назад. Как говорит сама, начала заниматься потому, что приспичило. Первые результаты были уже через полгода: прошла аритмия, давление не скачет, похудела на 10 килограммов. А самое главное, помолодела.

– Цель проведения Дня йоги – это, конечно, популяризация здорового образа жизни, – говорит Маргарита. – Чтобы провести мероприятие, мы выходили на руководство области, просили нас поддержать. Нашли спонсоров. Радует, что с каждым годом наши ряды пополняются. На удивление, в этот раз я увидела на поле гораздо больше мужчин. В 2019 году о нас узнали в посольстве Индии. Там были очень удивлены, что в Уральске самостоятельно, без их поддержки, проводились такие масштабные мероприятия. Оказывается, проведение Дня йоги во всех городах Казахстана поддерживается посольством Индии. Тогда они случайно узнали о нас и отправили своего представителя.

Сама Маргарита йогой стала заниматься в 36 лет. Она заболела, и именно йога помогла ей избавиться от серьезного недуга.

– Я помню, как сама пришла первый раз на занятие, это было в Караганде, в Уральск мы приехали оттуда, – рассказывает Маргарита. – Тогда действительно интуитивно почувствовала, что для моего организма – это единственный путь к выздоровлению. Хотя на тот момент, конечно, больших знаний о йоге не имела. Помню, как вошла в зал, где много народу, как сидела на коврике, ничего не понимая. Наш учитель Словамиджи говорил о целях, об умиротворении, о внутренней гармонии и познании себя. Свой диалог он тогда закончил так: «Если у вас нет целей, помогайте реализовывать их тем, у кого они есть». Я задалась вопросом: в чем моя цель? Конечно, восстановить свой организм. Я слишком молодая, чтобы иметь серьезные болячки. Училась всему, как губка впитывала каждое слово. Со временем я понимала, что перемены происходят не только внутри меня, но и снаружи, менялось мое отношение к жизни.

Возраст участников разный. Опытные тренеры демонстрировали основные элементы древнего искусства, а также делились информацией о терапии и системе сбалансированного питания, построенной на древней индийской гимнастике.

– Йога – не просто система тренировок, а целое мировоззрение, которое помогает привести в порядок не только тело, но и мысли, эмоции, – поясняли в микрофон гуру. – Это настоящий праздник здорового тела, поэтому мы приглашаем присоединиться каждого. Даже те, кто раньше не интересовался йогой, смогут просто хорошо провести время в большой компании.

Случайные зрители действительно присоединялись. Усаживались на «травку», закрывали глаза, начинали впитывать в себя энергию природы. Параллельно пытались привести в гармонию дыхание и мысли.

– Это не спорт, а работа над собой. Она не может существовать просто как физические упражнения. Растяжка, сила тела и так далее – это уже дополнительный бонус. Работа идет с мышлением не меньше чем с телом, – говорят знатоки.

Индийские асаны, упражнения в специальных позах с обязательным контролем дыхания. Участники вытягивают мышцы, разрабатывают суставы. По словам занимающихся, на смену лени и депрессии приходит бодрость и жизнерадостное настроение. А главное, появляется чувство внутренней гармонии и покоя. Почувствовать себя немного счастливее смогли в этот день почти 1000 человек.