Почему полезно плавать в бассейне?
Все знают, что купаться полезно для здоровья, поэтому многие люди не ограничиваются пляжным отпуском, а регулярно посещают бассейн. Для тех, кто пока не имеет такой привычки, будет полезно узнать, какие бонусы приносит плавание. Человеку любого пола, возраста и уровня подготовки можно подобрать эффективную программу тренировок, которая позволит достичь поставленных целей. Бассейны Ташкента можно выбрать при помощи справочника https://www.goldenpages.uz/rubrics/?Id=1039, условия которых будут соответствовать вашим запросам. А сейчас давайте рассмотрим, чем полезно плавание для женщин и мужчин.
Почему мужчинам полезно плавать?
Нельзя не позавидовать фигуре парню, который регулярно занимается в бассейне: у него широкие подкаченные плечи, хорошо развитый пресс, подтянутые мышцы всего тела. Кроме того, плавание обеспечивает следующие преимущества:
1. Снижение риска заболеваний сердца и сосудов, которым подвержены мужчины. Плавание помогает укрепить сердечную мышцу, нормализовать давление и кровообращение, повысить выносливость.
2. Возможность заниматься спортом с минимальной вероятностью травм. В отличие от многих других видов спорта, плавание исключает травмы при соблюдении техники безопасности.
3. Все мышцы тела развиваются гармонично. Если в тренажерном зале существует риск «перекачать» какую-либо группу мышц, то плаванье распределяет нагрузку равномерно, что способствует гармоничному развитию и красивой пропорциональной фигуре.
Чем полезно плавание для женщин?
Чаще всего посещают бассейны в Ташкенте для улучшения фигуры, однако при этом получают и другие полезные бонусы:
1. Возможность поддерживать вес на желаемом уровне. Не секрет, что сбросить лишние килограммы легче, чем длительное время оставаться в форме и не толстеть. Регулярное посещение бассейна — отличный способ поддерживать массу на нужном уровне, а все мышцы — в тонусе. Фигура получается не просто «худой», но стройной и подтянутой, а лишние килограммы не возвращаются.
2. Эффективная профилактика и успешная борьба с целлюлитом. В процессе плавания не только работают разные группы мышц, но и обеспечивается массажный эффект, улучшающий состояние эпидермиса. При регулярных занятиях кожа становится подтянутой и эластичной, а проявления целлюлита уменьшаются.
3. Психологическое расслабление и снятие стресса. Плавание отлично снимает эмоциональное напряжение, улучшает настроение, успокаивает. В свою очередь это повышает стрессоустойчивость организма, улучшает сон, укрепляет иммунитет.
4. Возможность безопасно тренироваться при варикозном расширении вен. В отличие от других видов спорта плавание показано для женщин, страдающих варикозом. Оптимальное кровообращение в процессе плавания и массажный эффект предотвращает застой крови в ногах, что улучшает состояние.
