От фитнеса к здоровью
Чувствуете себя вялой, у вас слабый тонус мышц и очень часто плохое настроение. Тогда вам в фитнес-зал. Проблем с выбором не возникнет – в городе их достаточно. Только нужно определиться, куда именно записаться. Вы предпочитаете беговую дорожку, отдаете предпочтение йоге или занятиям на свежем воздухе? Все эти направления в Уральске есть. Впрочем, как говорят особые любители спорта, нужно найти своего тренера. Одна из лучших специалистов в этом деле Лейла Кустаева. Ей 31 год и в сфере фитнес-индустрии она больше 10. За это время помогла многим женщинам обрести хорошую форму и стать счастливыми. Лейла рассказала о себе, а также о тех, кто много лет занимается фитнесом вместе с ней и не собирается бросать.
– Лейла, как Вы стали фитнес-инструктором?
– Я занималась плаванием 8 лет. У меня первый взрослый разряд. После окончания школы поступила в вуз на спортивный факультет и планировала работать тренером по плаванию. Но так получилось, что на втором курсе меня отправили в Самару, на специализацию по фитнесу и аэробике. И там настолько вдохновилась преподавателем, что по возвращении захотела работать только в этой сфере. Тогда мне было 19 лет, и я пробовалась во все действующие клубы. С этого и началась моя фитнес-карьера. Проработав совсем немного, решила открыть свой клуб. Собрала команду инструкторов, нашла помещение. Какое-то время менялись залы, тренеры, но в итоге остановились в спортзале института «Евразия», где работаю уже больше 5 лет, правда, теперь в основном одна. Но есть помощница Елена, моя бывшая клиентка, которая тренировалась у меня последние четыре года.
– Кто в клиентах?
– Основная аудитория – это женщины от 35 до 55 лет. Самой взрослой 61 год. Из них семь лет она стабильно занимается. В целом у меня уже давно сложились постоянные группы. Есть постоянная клиентка, которая за 7 лет не пропустила ни одну тренировку. Ее зовут Любовь Трофимова, прекрасная женщина. Практически каждая из них привыкает к одному месту, к одному тренеру. Совсем скоро мы начинаем очень близко общаться, и даже дружить. Большинство все-таки приходят похудеть. Но в процессе тренировок получают гораздо большее, так что похудение становится лишь приятным бонусом. Самое главное, обретают хорошее самочувствие, бодрость, отличное настроение и позитивный взгляд на жизнь. Тренировка заряжает и поднимает уровень эндорфинов в крови.
– Как часто проходят занятия?
– Мы занимаемся три раза в неделю в вечернее время, и три раза я тренирую персонально. В летнее время еще занятия мини-группы в парке отдыха. До замужества я вела довольно активное и тесное сотрудничество с городским и областным управлением по спорту, так как у меня было много свободного времени, но сейчас его нет. Основная моя задача – быть женой и мамой. Вот в эти свободные промежутки я провожу фитнес-тренировки.
– Как развита в городе фитнес-индустрия?
– Она на высоком уровне. Много хороших клубов, талантливых тренеров, которые умеют работать. Точную цифру, сколько в городе клубов, точно не знаю, но скажу так, каждый кто захочет заниматься спортом, найдет для себя вариант либо недалеко от дома, либо от работы.
– Что нужно для начала тренировки?
– В первую очередь, целесообразно определить, для чего нужны тренировки и необходимо понять, что занятия фитнесом – это не короткая история, а длинный марафон. Если начали, бросать, не стоит. Выберите клуб, удобный в локации, график занятий, своего тренера, который бы вас поддерживал, вызывал у вас симпатию. Далее, конечно, удобная спортивная форма, кроссовки, полотенце, бутылочка воды. И – в долгий добрый путь.
– Бьют ли по карману занятия?
– Я не могу на этот вопрос ответить точно. Мне кажется, по карману больше бьет болезнь, чем любой абонемент в фитнес-клуб. А как показывает практика, те, кто живет в режиме регулярных занятий спортом, практически не болеют. Так что решайте сами.
– Расскажите немного о себе.
– Я замужем, мой супруг также из спортивной сферы. Все свое свободное время мы стараемся проводить активно, на свежем воздухе. Очень любим природу, речку, так что гуляем с целью пройти 10 тысяч шагов или максимально много проплыть, пробежаться, прокатиться на велосипеде. Еще я люблю готовить и вышивать.
– Как сами развиваетесь?
– Я постоянно учусь. Без этого никак. К тому же фитнес-индустрия не стоит на месте, она становится технологичней, инновационней. Все новшества я стараюсь узнавать, держать руку на пульсе. Сейчас прохожу обучение по тейпированию. Это специальные аппликации для похудения, а также диетология и нутрициология. К осени буду специалистом в этих сферах.
– Сложно ли сохранять группу?
– Сложно. Но не потому, что кого-то что-то не устраивает, скорее всего, все зависит от сезона. То есть в летний период многие стараются попасть на речку, на дачу. В зал идти особо никто не хочет. А осень, зима, и особенно весна – это наплыв желающих взять в себя в руки. Но для тех, кто привык вести здоровый образ жизни, неважно, что за окном – яркое солнце или снег. Они приходят в спортзал и добиваются желаемых результатов.
– Спасибо за разговор.
