Особый подход
От старости не убежишь, так говорят. Старыми рано или поздно станут все. Но тогда почему люди разного поколения иногда не понимают друг друга? В этих и других вопросах помогла разобраться психолог Роза Маратовна Бакесова.
– Роза Маратовна, давайте дадим расклад, пожилые люди, какие они, и почему принято считать, что с возрастом меняется характер?
– Старение – это естественный и неизбежный процесс, который влияет как на физиологическое, так и на социальное, психологическое состояние человека. В этот период ухудшается состояние здоровья, наблюдается у многих упадок сил и происходят когнитивные нарушения. От этого никуда не деться. Все это откладывает отпечаток на психологическое состояние пожилых людей, которые в это время становятся замкнутыми, апатичными, раздражительными. Многие сталкиваются с хроническими заболеваниями, ограничением подвижности, появляется необходимость в специализированном уходе. У многих происходит снижение скорости реакций, ухудшается тактильная чувствительность, замедляется речь. Выход на пенсию также означает сужение круга общения, потерю статуса востребованного специалиста, изменение материальных возможностей. Все это обычно воспринимается с негативной точки зрения, что отражается на настроении и психоэмоциональном состоянии пожилого человека. Возрастные изменения связаны также с регидностью, нежеланием учиться чему-то новому, адаптироваться к изменениям окружающего мира. Такое поведение рассматривается в психологии как защитная реакция на новые непривычные условия окружающего мира. Нередко пожилой человек начинает ощущать свою беспомощность, зависимость. Но даже при всех этих изменениях мы должны помнить, что рядом с нами по-прежнему наш любимый, дорогой человек, который просто, возможно, стал немного другим, более обидчивым или даже сварливым. Наша задача быть рядом, помогать и поддерживать как морально, так и материально. Очень важно оказывать бытовую помощь – ходить в аптеку, магазин, водить в клинику или просто на прогулку. Такая помощь старикам крайне необходима.
– Что, в первую очередь, необходимо понять тем, с кем рядом находится пожилой человек?
– Во-первых, придётся признать, что прежними стареющие родные уже не станут, их нельзя перевоспитать, им нельзя объяснить, что они ведут себя неразумно. В потенциально конфликтных ситуациях постарайтесь становиться беспристрастным наблюдателем: не отвечайте на провокации, не вовлекайтесь в скандалы – это принесёт лишь обиды и чувство вины. Проявляйте терпение и научите этому всех домочадцев. Общайтесь с улыбкой, мягко, дайте понять, что вы будете рядом и что вы любите.
Во-вторых, помните, что вашим пожилым близким для полноценной жизни совершенно недостаточно нянчить внуков. Помогите им найти новый круг общения по интересам, новые хобби. Проводите с ними время не только перед телевизором. Поощряйте физическую активность: прогулки, простую работу в саду или огороде, которые позволят пожилым людям чувствовать себя полезными. Включайте стариков в общесемейные дела. Запишите в бассейн, подарите палки для скандинавской ходьбы. Скачайте им их любимую музыку, обновите библиотеку. Научите пользоваться Интернетом, где так много возможностей для общения и новых впечатлений. Если они проживают отдельно – звоните и навещайте, предлагайте помощь, разговаривайте с ними, обнимайте их, просто присядьте на минутку рядом. Не надо раздражаться, покрикивать или командовать. Любой человек плохо реагирует, когда с ним разговаривают властно или что-то приказывают. К сожалению, современные ритмы жизни диктуют нам свое, мы всегда спешим, торопимся, поэтому проще приказать. Подобное общение обижает. Однако не все старики будут возмущаться, поскольку боятся потерять с вами контакт. Вот они и терпят, пытаются подстроиться. Когда мы отдаем приказы пожилым людям, хочется либо убежать, либо сражаться, либо замереть. Это вызывает негативные переживания, ваше общение перестает быть искренним и доверительным.
– Что Вы посоветуете людям, вступающим в возраст старости?
– С возрастом, как правило, труднее найти друзей, потому что каждый чувствует свою самодостаточность. Поэтому часто на пенсии вспоминают давних друзей и общаются с бывшими знакомыми. Это новые эмоции и переживания. Это заставит держать себя в тонусе. Нужно следить за собой и за одеждой. Согласитесь, люди в модных вещах выглядят моложе. Если невмоготу пробежки и прогулки с палками на тропе пенсионеров, то можно пригласить друзей к себе домой. Это заставит навести порядок в квартире и приготовить что-нибудь вкусное.
– Вы работаете в центре активного долголетия «Камкор», чем занимаются у вас пожилые?
– В центре созданы все условия для пожилых. Много занятий по интересам – йога, скандинавская ходьба, настольные игры, трудотерапия, рукоделие. В любое время можно прийти и записаться. Даже если вы никогда не пели или не танцевали, вас здесь научат. Главное, идет общение. Можно найти новых друзей и общаться уже вне клуба. В преклонном возрасте перед собой надо обязательно ставить цель, и это придаст смысл жизни, сделает ее интересной и наполненной. Появится стимул к тому, чтобы жить дольше и качественнее. Тем более что возможности современной медицины поистине впечатляют, а наука ушла далеко вперед. При необходимости вам подберут гормональную терапию, составят индивидуальный план питания, приведут в порядок все системы организма. А дальше можно заняться скандинавской ходьбой и гимнастикой, открыть свой бизнес, кататься на лыжах, коньках. Гулять, путешествовать, в общем, двигаться вперед, к своей мечте.
