Выбрали активность
Зачем занятые, успешные люди занимаются еще и спортом? Оказывается, многие весьма эффективно используют активные виды деятельности для решения семейных, психологических, социальных проблем. У каждого свой «лайфхак» и своя, особая история, но в любом случае это история личностного роста. Похоже, что спорт – один из очень удачных способов самореализации.
Сергею Котенко 43 года. Он бизнесмен. О своем увлечении рассказывает с удовольствием. Считает, спорт в нашей стране развит слабо. Вот в Китае, где он часто бывает, на утреннюю зарядку выходят не только молодые, но и пенсионеры.
– Сергей, когда Вы стали активно заниматься спортом и каким?
– Когда работал в Китае, жил рядом с парком, где после работы и по выходным все регулярно занимались спортом, йогой и другими практиками. В том числе и бегали. Но бегуны там не только в парках – они повсюду. Бегают на работу, с работы. В итоге побежал и я.
Без спорта современному человеку нельзя. На работе ты постоянно за компьютером, смотришь в монитор. И нужна какая-то активность, физическая разрядка. Лично для меня бег – это способ поддерживать форму. То есть быть здоровым и не болеть в течение года. Также бег вырабатывает хорошую реакцию, а для меня это важно, потому что я постоянно вожу машину. Кроме того, я лыжник и хочу уверенно стоять на лыжах. В общем, бег позволяет развить нужные мне умения. Я быстрее реагирую на какие-то вещи, быстрее высыпаюсь. При регулярных занятиях организм меняется, и мне это нравится. При этом у меня нет избыточного веса или каких-то навязчивых идей по поводу своей внешности. Если бы мне хотелось мышцы накачать, я бы ходил в тренажерный зал.
Через Facebook случайно узнал о клубе бегунов и однажды весной пришел на пробежку. Клуб начал развиваться, а мы стали «разбираться» в кроссовках (улыбается), принимать участие в соревнованиях. Но мне хочется, чтобы больше молодежи участвовало в забегах. Спорт учит дисциплине, выносливости и умению добиваться своих целей. Без этого в современной жизни никак.
Уже несколько лет Антон и Екатерина Чистяковы (он менеджер банка, она старший специалист по пиару в крупной компании) вписывают в свой плотный график по три-четыре тренировки в неделю. И считают удачей, если выдается хоть одна совместная: как-никак они муж и жена.
– Однажды Антон пришел домой с работы и сказал, что с трудом поднялся по лестнице на пятый этаж. Тогда он был полнее на 15 килограммов, – вспоминает Катя о том, как все началось. – Да и я тоже хотела похудеть. Вечерами мы вдвоем ели, смотрели телевизор, пили пиво. В общем, были неуклюжие и некрасивые обжоры. Изменения произошли через три месяца активных тренировок.
Сегодня, кроме хорошей фигуры, в Кате спортсменку выдает осанка. Она сидит ровно, плечи раскрыты.
– Когда мне лень идти на тренировки, я спрашиваю себя: если проведу это время как-то иначе, какая от этого будет польза? Что во мне улучшится? Если четко следовать графику тренировок, ставить цели и добиваться их, то время потрачено не напрасно.
Супруг Катю поддерживает:
– Спорт приносит мне удовольствие. Прежде всего, я добиваюсь поставленных целей, ну и потом мое любимое время – это прогулка до работы или дома после тренировки. Идешь, ощущая всем телом приятную усталость.
Асхат Рамазанов предприниматель, владелец сети магазинов. Основал спортивный беговой клуб «Uralsk runners», который объединил любителей активного и здорового образа жизни.
– Асхат, расскажите о клубе, кто в него входит?
– Все, кто имеет желание вести здоровый образ жизни. Возраст значения не имеет. В наших рядах студенты, предприниматели, домохозяйки, госслужащие, рабочие. Ограничений никаких. Есть желание быть активным и здоровым, значит нужно прийти к нам. Ничего нового мы, конечно, не придумали, такие клубы есть по всему миру, просто в нашем городе ничего подобного не было.
Я задался вопросом: почему у нас такая пассивная молодежь? Известно, спорт помогает изменить себя, преодолеть свои барьеры. В принципе неважно, что именно вы выберете – бег, фитнес, плавание – главное, не стоять на месте.
Я активно занимался бегом. Каждый день на страничках в интернете делился впечатлениями от утренней пробежки, снимал все на камеру телефона. У меня было около четырех тысяч подписчиков, которые отслеживали мои посты, им реально это было интересно. В итоге решил пригласить желающих пробежаться. Первый раз пришло 12 человек, на другой день больше. Образовалась команда единомышленников, которая растет.
Приоритетным пунктом нашего направления является здоровье. Это самое ценное, что есть у человека, и вся наша работа будет направлена на это. Мы ждем преданных поклонников спортивной жизни, жаждущих внести яркие краски в свою биографию.
Создали частный фонд «Power Qazaqstan», в переводе с английского «Сильный Казахстан», запустили свой ютуб канал, организовали TED-площадку. Задача – привлечь как можно больше людей, заставить их надеть кроссовки, спортивные костюмы и выйти из дома.
Кайрат Утегалиев тоже бизнесмен и активный спортсмен. Уверяет, это всегда новые впечатления, достижения. Он играет в волейбол и баскетбол.
– Спорт – это особый мир, – говорит предприниматель. – Даже знакомые люди по-новому открываются в неформальной обстановке. В игре люди проще, ярче проявляются их личностные качества. И знаете, когда весь день «воюешь» на работе или сидишь на одном месте, нужно обязательно переключиться! Есть такое понятие: «мозговая жвачка». Это какие-то нерешенные вопросы и задачи, которые постоянно крутятся в голове, но ты оказываешься в тупике и ничего уже не можешь придумать. Вот тут и нужно встряхнуться…
– И все-таки, какой фактор для вас самый главный в спорте?
– Наверное, дух соперничества. Когда ты на площадке, появляется азарт: нужно бороться за очки, чтобы обойти соперника. Что может быть интереснее, чем просчитать ходы и добиться хороших результатов?
В азарте ничего не боишься. Потом уже приходит мысль, что аккуратнее можно было быть. Это главный минус игровых видов спорта: увлекшись, не чувствуешь утомления. Вот пять лет назад подорвал мышцу, было весьма неприятно. Да и сейчас микротравмы случаются…
У Кайрата две дочки, которых он тоже приучил к спорту: плаванию и… тогызкумалаку.
– Какие ощущения испытываю от занятий спортом? Наслаждение и удовольствие, как от вкусной еды, от приятной музыки, общения с интересным собеседником за чашкой хорошего чая.
