Гимнастика для души

Международный фестиваль йоги прошел сразу в 10 городах Казахстана, Уральск не стал исключением. Опытные и начинающие собрались в четвертый раз на стадионе «Юность». Все, кто увлекается гимнастикой на протяжении многих лет, и те, кто открыл ее для себя недавно, расстелили на травке коврики и стали выполнять асаны. Правда, перед этим была торжественная часть, на которой присутствовал индийский дипломат Бхат Бушан. Он признался, что лично йогой не занимается, но уверил: многие виды спорта в их стране основаны именно на этой культуре.

– Польза йоги неоценима. Те, кто занимается постоянно, могут говорить и о увеличении физической силы и внутренней крепости духа, – сказал Бхат Бушан. Он впервые приехал в Уральск, привез подарки для организаторов и активистов.

Кто был на стадионе, признавались – для них это настоящая экзотика и ограничиваться исключительно упражнениями они не собираются. Отдельные пересматривают меню и даже отказываются от мясной пищи. Сауле Бакирова одна из них. Женщина уверена, занятия йогой полезны всем и даже тем, кто никогда не увлекался физкультурой. Тренажеры теперь ей не нужны. Единственное средство держать себя в форме она уже нашла. Хотя несколько лет назад сомневалась, что сможет освоить необычную гимнастику. Теперь даже садится на шпагат.

Радуется встрече с йогой и пенсионерка Галина Тажмуханова. Она без кокетства называет свой возраст. Он, конечно, солидный, но с ней совсем не ассоциируется. Йогой занимается пять лет и за это время привела себя в полный порядок. Например, похудела и прекрасно удерживает вес. Всю жизнь проработала бухгалтером, от спорта была далека. А когда вышла на пенсию, то организм дал сбой. В парке на пирсе увидела группу женщин, которые занимались гимнастикой. Ей стало интересно и она подошла. Руководила Маргарита Булдакова, которая также возглавляет женский клуб «Гера» и ведет занятия по йоге. Под ее началом больше 100 человек.

– Каждый пенсионер должен заниматься йогой, если он хочет сохранить свое здоровье. Для нас это самый подходящий вид спорта, – уверяет Галина. – Никаких чрезмерных нагрузок на организм. Когда-то я была первой пенсионеркой в группе, а теперь нас целый коллектив. После каждого занятия ощущаю прилив сил. И это меня радует. А ведь мне почти 70 лет. Ну кто скажет!

– Так как мы уже проводим День йоги в четвертый раз, то опыт есть. В этот раз нас поддержало управление спорта, – говорит Маргарита. – Спонсоры оказали небольшую денежную помощь. Но главное, в этом году о нас узнали в посольстве Индии. Там были очень удивлены, что в Уральске самостоятельно без их поддержки проводились такие масштабные мероприятия. Оказывается, проведение Дня йоги во всех городах Казахстана поддерживается посольством Индии. Они случайно узнали о нас и отправили своего представителя. Подарками стали коврики, футболки. На следующий год обещали также поддержать. И просили о всех наших мероприятиях обязательно сообщать им.

Альбина увлекается йогой много лет. Говорит, что находится в отличной форме.

– Многие думают, что йога – это умение закидывать ногу за голову, садиться на шпагат и скручиваться в разные интересные позы. Все гораздо сложнее. Когда меня спрашивают, зачем я занимаюсь йогой, отвечаю, что для меня это образ жизни. Это все мои мысли и действия. А на шпагат я садиться так и не научилась. До этого занималась спортом, но не чувствовала удовлетворения. Не хватало «глубины» и ощущения внутреннего счастья. А попробовав йогу, это испытала.

Возраст участников разный. Опытные тренеры демонстрировали основные элементы древнего искусства, а также делились информацией о терапии и системе сбалансированного питания, построенной на древней индийской гимнастике.

– Йога – не просто система тренировок, а целое мировоззрение, которое помогает привести в порядок не только тело, но и мысли, эмоции, – поясняли в микрофон гуру. – Это настоящий праздник здорового тела, поэтому мы приглашаем присоединиться каждого. Даже те, кто раньше не интересовался йогой, смогут просто хорошо провести время в большой компании.

Первый раз пришел на подобный фестиваль пенсионер Малик Булегенович Кумыскали. Он привел и свою супругу. Говорит, что понравилось. Они вместе ведут здоровый образ жизни, ориентируясь в основном на правильное питание и пешие прогулки.

– Впечатлений много, но йогой заниматься мы не будем, – сказал пенсионер.

Случайные зрители присоединялись к большой компании. Усаживались на «травку», закрывали глаза, начинали впитывать в себя энергию солнца. Параллельно пытались привести в гармонию дыхание и мысли.

– Это не спорт, а работа над собой. Она не может существовать просто как физические упражнения. Растяжка, сила тела и так далее – это уже дополнительный бонус. Работа идет с мышлением не меньше чем с телом, – говорят знатоки.

– Полноценно практиковать йогу я начал относительно недавно. До этого выполнял разные комплексы асан в качестве утренней гимнастики или растяжки после физических нагрузок. Но то была совсем не йога. Теперь для меня она неотделима от жизни, – говорит Сергей Власов. – Наблюдаю, как улучшается моё физическое и ментальное здоровье, нравственная и духовная сфера. Йога помогает проживать жизнь более осознанно и полноценно. Конечно, бывают дни, когда начинаешь лениться. Но это преодоление своих слабостей, укрепление воли. Побеждая себя на коврике, приобретаешь стойкость, понимаешь, что на самом деле сильнее и можешь гораздо больше.

Вера Григорьева на фестивале тоже первый раз. Закрутив на голове хвостики, чтобы волосы не падали на лицо, запрокинула голову к небу. Наслаждается погодой.

– Я хочу сказать огромное спасибо организаторам данного мероприятия. Йога – это здорово. Я обязательно запишусь. Мне все понравилось и я не сомневаюсь, что это очень полезно.

Асель Пазылова на первое занятие по йоге попала 4 года назад. Почти случайно. Тогда ее жизнь была сплошным стрессом. И спасением стала йога.

– Долгое время я вообще не могла сосредоточиться на том, что происходит в зале, – говорит она. – Постоянно путала, какой рукой или ногой что нужно делать. Но потом все наладилось.

Индийские асаны, упражнения в специальных позах с обязательным контролем дыхания. Участники вытягивают мышцы, разрабатывают суставы. По словам занимающихся, на смену лени и депрессии приходит бодрость и жизнерадостное настроение. А главное, появляется чувство внутренней гармонии и покоя. Почувствовать себя немного счастливее смогли в этот день почти 500 человек.